Движение, физкультура – необходимое условие правильного развития ребенка. Под воздействием физических упражнений становятся более прочными кости, суставы и связки, укрепляются мышцы брюшного пресса и спины, образуя естественный мышечный корсет и формируя правильную осанку. Занятия физкультурой благотворно сказываются на деятельности всех внутренних органов, особенно сердца и легких.

    Специальные исследования показали, что гимнастика, игры, спорт развивают у детей память и внимание, точность и быстроту движений, дисциплинированность и логическое мышление, трудолюбие и настойчивость. Спортивные игры и упражнения способствуют воспитанию положительных морально-волевых качеств, создают благоприятные условия для воспитания дружеских отношений в коллективе, взаимопомощи.

   Первое знакомство ребенка с разнообразным миром движений происходит в семье, и именно родители должны разбудить у него интерес к занятиям физической культурой, привить любовь к спорту.

 Огромную пользу здоровью детей приносит даже кратковременные, но ежедневные физические программы под руководством и контролем родителей. Еще лучше – вместе с ними!

  Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятия в скучный урок. Дошкольники еще не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с этим тренировки должны проходить в виде игры – тогда ребенок все время будет находиться в прекрасном настроении. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые игры и забавы, систематически повторяя их, чтобы ребенок закрепил изученные движения. Прекрасно, если вы одобрите ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он умеет, что он уже сам покажет. Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также демонстрация его умений перед остальными членами семьи или сверстниками. Так постепенно у ребенка развиваются уверенность в своих силах, стремление учиться дальше, осваивая новые, более сложные упражнения и игры.

  Если у ребенка нет желания заниматься, проанализируйте причины такого негативного отношения к занятиям, чтобы в дальнейшем создавать более благоприятные условия.

   У дошкольников особый интерес вызывают такие спортивные игры как баскетбол, хоккей, футбол, а так же спортивные упражнения – плавание, катание на велосипеде, на санках, ходьба на лыжах. Заниматься спортом в прямом смысле слова (который подразумевает подготовку и участие детей в спортивных соревнованиях с целью достижения высоких спортивных результатов) не рекомендуется для детей дошкольного возраста. Но элементарные действия в спортивных играх и упражнениях, отдельные элементы соревнования не только возможны, но и целесообразны.

Как свидетельствует отечественный и мировой опыт, чем раньше ребенка научить технике физических упражнений, тем быстрее и прочнее он осваивает последующие действия. Яркое свидетельство этому – возрастающий интерес тренеров специализированных школ к обучению различным видам спорта уже в дошкольном возрасте (художественная и спортивная гимнастика, фигурное катание, плавание).

Как максимально оздоровить ребёнка летом?

Советы родителям.

Лето — чудесная пора отпусков, отдыха, сезон местных витаминов с грядки и бесконечного удовольствия от новых впечатлений! А для множества мам и пап это еще и время организации летней программы поездок для любимого карапуза. И целью №1 является, конечно, не восторг ребенка от новых развлечений и не раннее знакомство с комфортом отдыха (это тоже, но второстепенно), а максимальное оздоровление детского организма.

Куда же ехать с ребенком, как отдыхать, к чему стремиться?

Отдых на море

Классический вариант летних мероприятий. Да, действительно, морской воздух, солёная вода, горный микроклимат оказывают потрясающее воздействие на здоровье взрослых и детей. Однако не стоит забывать, что оздоровительный эффект наступает лишь при пребывании на побережье в течение более трех недель.
Нужно помнить о главной опасности на море — активном солнце. Если соблюдать разумный режим дня, и использовать средства защиты от ультрафиолета, солнышко принесет вам и вашим детям только пользу.

Лесная благодать

Есть дети, которые плохо переносят жару. Для них и для тех, кто просто хочет разнообразить морские отпуска, существует чудодейственный по вкладу в здоровье и эмоциональное состояние отдых в лесу.  Богатый кислородом воздух даст такую порцию продуктивной энергии, которая заставит работать организм, как часы. Как правило, отдыхать отправляются в те лесные места, где неподалеку расположено озеро или протекает река. Многие малыши, еще не привыкшие к большому количеству воды, боятся бурного поведения водной глади, а потому, не лишним будет сначала познакомить их с более спокойными водами реки или озера.

К главным предосторожностям отдыха в лесу следует отнести вопросы профилактики и борьбы с укусами насекомых.

Отдых на даче.

Загородный дом – это не только отрешение от повседневных забот в уединенном месте наедине с цветущей природой. Это возможность привлечь ребенка к работе. Превратить ваше чадо в убежденного огородника у вас вряд ли получится, однако помимо грядок вы можете организовывать другие интересные задания. Это может быть строительство скворечников, походы в лес за грибами или ягодами, установка флюгера, устройство бассейна или искусственного водоема. Показывайте ребенку, что вы доверяете ему и надеетесь на его помощь, и он будет стремиться ответственно выполнять ваши поручения.

Где угодно, главное, чтобы…

По большом счету отдыхать с ребёнком можно и не на курортах, а даже в городе или в деревне у бабушки, если это место решает главные задачи оздоровления:

1. Воздух и солнце. В городском дворе, даже если гулять с утра до ночи, не взять пользы от этих стихий. А значит, необходимо ехать туда, где выхлопные газы автомобилей и промышленные выбросы не портят атмосферу своим присутствием.

2. Вода. Бассейн, конечно, тоже выход, но только при отсутствии живых водоемов. Полезные свойства микроэлементов и минералов природных водоемов, влажный воздух вблизи них способны колоссально оздоровить наших деток.

3. Активность. Все мы знаем о пользе физкультуры. Так вот детская активность в течение дня — это бесконечная зарядка. Поощряйте и привлекайте малыша к активности, не одергивайте своего неугомонного карапуза с призывами успокоиться и посидеть в тенечке. Движение — это жизнь!

4. Питание. Да, дети — не любители овощей и фруктов, но хитрые предприимчивые мамы всегда найдут то блюдо, которое малыш съест с удовольствием. Овощи прячем в мясной фарш, фрукты — в сладкий творожок, молочный коктейль. А может быть, кого-то привлечет красочный фруктовый салат в красивой формочке!

1. Не соблазняйте ребенка чипсами и лимонадом

Наверняка вы согласитесь, что есть такие продукты, с которыми ребенка следует знакомить как можно позже. Хорошо, если их вообще нет в вашем холодильнике. Если ты будете говорить ребенку, что чипсы кушать вредно, а по вечерам он будет наблюдать, как вы шуршите запретным  пакетиком, он просто перестанет вам верить.

2. Красивая посуда и неординарная подача обеспечат аппетит.

Дети ведутся на "вредную" еду не только потому что она вкусная и хорошо пахнет. Она еще и выглядит красиво. Если момент упущен, и ваш ребенок уже знаком едой из фастфуда, вы все-таки имеете шанс изменить его предпочтения. Купите красивую детскую посуду и оформляйте блюда оригинально. Только не думайте, что это займет много времени, вовсе нет. Например, за полминуты можно красиво оформить тарелку с овсянкой, украсив ее фруктами и ягодами. Ребенку будет интересно, а это – главное. Он всегда будет спешить на обед, гадая, какой сюрприз ожидает его сегодня. Еще один момент – не запрещайте ему принимать участие. Если ваш малыш хочет сам разукрасить ягодками "мордашку" овсяной каши, пусть будет так. Он съест ее еще с большим удовольствием.

3. Спорт

Присмотритесь, к чему ваш ребенок проявляет способности. Может, к танцам или гимнастике? К футболу или каратэ? Отведите его в спортивную секцию, пусть сам выберет, что ему по душе. Если он всерьез увлечется спортом, вам не придется волноваться, что вскоре у него появятся вредные привычки. А сейчас, пока ребенок маленький,  спортивная секция или танцы станут отличной возможностью проявить его способности и выпустить энергию.

4. Чаще гуляйте на свежем воздухе

Не просто сидите в песочнице, а гуляйте. Ходите с малышом в парк, на озеро, в лес, туда, где он сможет увидеть больше птиц, насекомых, а может, и зверюшек. Прививайте ему любовь к природе. Осенью собирайте листики, летом или весной предложите ему посадить цветочки где-то в укромном месте (можно и дома в вазоне). Больше рассказывайте ему о загадках природы. Все это прививает малышу не только любовь к жизни и окружающему его миру, но и развивает фантазию, делает ребенка добрым, открытым и любознательным. 

5. Отношения в семье

Главный смысл и цель семейной жизни — воспитание детей. Главная школа воспитания детей — это взаимоотношения мужа и жены, отца и матери – золотые слова Василия Сухомлинского. Если между родителями царят любовь, уважение и взаимопонимание, ребенок будет расти в здоровой атмосфере.

 6. Некогда скучать

Мультики дети любят, это факт. Сделайте так, чтобы вашему ребенку не было когда скучать и он будет меньше времени проводить перед экраном или монитором. Научите ребенка играть, научите его дружить и заводить знакомства. Пусть он будет активным и общительным. У такого ребенка будет много возможностей, как провести свое свободное время, и ему не захочется тратить целый день на  компьютерные игры. Такой ребенок будет тянуться к общению, к новым знаниям и активному времяпрепровождению.

7. Не подавайте плохой пример

Для малыша родители – это идеал. И если мама с папой курят, ругаются, часто прикладываются к бутылке, поправляются, не читают, не занимаются спортом, не развиваются, существует огромный риск того, что ребенок примет их стиль жизни. Другой вариант – родители перестанут быть для него примером, и с возрастом он просто разочаруется в них. Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка было светлое и здоровое будущее, обеспечьте ему счастливое детство. А оно невозможно без здоровых и любящих родителей. Если вы давно хотели изменить какие-то свои привычки или взгляды на жизнь, самое время действовать. Ведь теперь вы будете это делать не только для себя, но и для своего ребенка.